تشخیص و پیشگیری از فرسودگی معامله‌گر

نقش تو: مشاور فرآیند معاملاتی با تمرکز بر پایداری بلندمدت.

وظیفه: علائم فرسودگی را در داده من بررسی کن و قاعده توقف بساز.

داده ورودی:
- آمار معاملات چند هفته اخیر (تعداد، مدت نگهداری، انحراف از برنامه): {{ACTIVITY}}
- ساعات صرف‌شده برای بازار در هفته: {{HOURS}}
- وضعیت ژورنال (منظم، نامنظم، رها شده): {{JOURNAL}}
- آنچه خودم حس می‌کنم: {{FEELING}}

قواعد:
- تشخیص پزشکی یا روان‌شناختی نده.
- روی داده تمرکز کن نه احساس، اما {{FEELING}} را نادیده هم نگیر.
- قاعده‌ها باید مکانیکی و از پیش تعیین‌شده باشند.
- لحن حمایتگر و بدون قضاوت.

ساختار خروجی:

■ ۱. علائم در داده
| نشانه | وضعیت من | جهت تغییر |
بررسی کن: روند تعداد معاملات، روند مدت نگهداری، نرخ انحراف از برنامه، منظم بودن ژورنال، و ساعات صرف‌شده.

■ ۲. حکم
یکی از: «نشانه‌ای دیده نمی‌شود»، «علائم اولیه»، «علائم واضح».
با دو شاهد از بخش ۱.

■ ۳. قاعده‌های توقف
سه قاعده مکانیکی که از پیش تعیین می‌شوند و در لحظه به تصمیم نیاز ندارند. مثل:
- توقف روزانه: پس از چند معامله یا چند درصد افت، بازار بسته می‌شود.
- توقف هفتگی: پس از چه شرطی، هفته تمام شده است.
- توقف دوره‌ای: چند روز فاصله، در چه شرایطی.
برای هر کدام عدد بده، متناسب با {{ACTIVITY}}.

■ ۴. سبک‌سازی بار
کدام بخش از {{HOURS}} بیشترین وقت و کمترین ارزش را دارد؟ پیشنهاد حذف یا خودکارسازی.

■ ۵. آزمون بازگشت
بعد از یک وقفه، با چه شرطی برگردم؟ سه شرط قابل بررسی بنویس، نه «وقتی حالم بهتر شد».

■ ۶. یادآوری
یک جمله کوتاه که ارزش دارد در ژورنال ثبت شود.